A właśnie, ze są zasady walki o uchwyt. Przede wszystkim musimy pamietać, po co właściwie łapiemy przeciwnika. To znaczy dostosować rezultat walki o uchwyt do tego, co bedziemy robic dalej. Ja na przykład rzucam ouchi-gari, albo uchi-mata, lub kouchi gari, albo harai-goshi. Tak czy owak łapię prawą wysoko, co jest dla mnie o tyle łatwe, ze mam [...]
[...] roslinnego + zwierzecego) organizm nierozpoznaje, ktore bialko jest które, jednak pierwsza teoria przeczy drugiej. Wyjscie z tej sytuacji jest trudne, podejrzewam, ze moze problem tkwi w zbyt intensywnym, przeciazajacym treningu lub aktywnosci fizycznej poza silownia, ktorej byc moze nie uwzgledniles obliczajac bilans kaloryczny ? Pozdrawiam.
To był jeden z najwspanialszych prawych sierpowych w historii polskiego boksu. Po zderzeniu z tym ciosem Thomas Ulrich (30 lat) padł na matę i został wyliczony. Tomasz Adamek mógł świętować pierwszą udaną obronę tytułu mistrza świata WBC w wadze półciężkiej. - Serce mi krwawi, że ta walka tak się zakończyła. Pocieszeniem jest tylko to, że pokonał [...]
To są zdjęcia: Zaraz druga część :) Generalnie chodzi mi o to, aby zlikwidować boczki i zrzucić jak najwięcej lipo, które jest masakryczne u mnie, mimo że staram się z nim walczyć :( Od lipca ubiegłego roku zrzucam wagę, zszedłem do 64kg , teraz nabrałem 3kg. Chciałbym zlikwidować boczki i lipo. Nie mam określonej sylwetki, do której dążę - [...]
Ok czas na mnie się pochwalić ;) I trochę po wspominać. Zacząłem trening w wieku 14 lat. To były trochę inne czasy :) pompki, podciąganie się, machanie hantlami, trochę brzuszków. Nigdy nie byłem ciężki - wtedy chyba ważyłem z 55-58 kg. Pierwszy raz na siłownię poszedłem w liceum jak miałem 16 lat. Jako że rosłem to i trochę przytyłem (66- 68 kg). [...]
Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania co do robienia aerobów rano na czczo... 1. uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę przedstawiają do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy [...]
jeszcze raz całość, możecie wykasować tą wcześniejszą połówkę. Michaił liczę na rewanż Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę [...]
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
Tak czytam i czytam ..... Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych [...]
Dobra jak chcecie, to dajcie dalej się nabierać na ten komercyjny trick Pudziana o nazwie " najsilniejszy człowiek świata". Ja już dawno przejrzałem na oczy. Miałbym więcej respektu do Pudziana, gdyby on chociaż wystartował i ewentualnie godnie przyjął porażkę. Ale niestety "mr. showman" musi mieć reputację, której nikt nie ma [...]
Przepraszam, z obiektywizmem i racjonalnością trochę się rozpędziłem. Lepiej by brzmiało "w mojej subiektywnej opinii, uzasadnionej następującymi argumentami". Dawno nie wypowiadałem się na forach i trochę mi się zmysły stępiły. Ale w sytuacji, w której oddamy pierwszą piąchę, z braku arsenału, jesteśmy już uczestnikiem bójki, a nie osobą [...]
Dzięki Ci wielkie Mam tylko jeszcze pytanie co to jest , jak napisałeś " bcaa", ( czy tam "bca" ) ;) i o co chodzi z tym co odpisałeś mi w innym moim temacie :"policz jakie masz btw na kg masy ciała" . Jak się to oblicza ? :) Nie jestem biegły w tych wszystkich terminach kulturystyczno - dietetycznych :) Napisałeś : [...]
TECHNIKA - Wznawianie gry :.. Bramkarz jest ostatnią linią obrony, ale może być także pierwszą linią ataku. Oczywiście nie chodzi tu o drybling i przejście całego boiska, a o szybkie i efektywne wznowienie gry. Po wykonanej interencji bramkarz musi szybko rozejrzeć się i sparwdzić jakie ma możliwości wznowienia gry. Może odbyć się to na dwa [...]
Dobrze Cię zrozumiałem, ale nie będę polemizował, zaczniesz budować mięśnie to zrozumiesz jak o nie ciężko i nie będziesz pisał takich bzdur. A próbowałeś już zbilansowanej? To najpierw spróbuj zbilansowanej a potem jak będzie źle będziesz myślał o LC na której jeszcze trudniej o mięśnie ale jest dobrym rozwiązaniem dla osób takich jak ja - mnie [...]
Ostrowia miała byc po treningu. No i jakbym za mało białka zjadł to i jako uzupełnienie.Co jest nie tak z tym planem? Bo ja niewiem kompletnie:/ A jak cos ułoze to znowu odeslesz mnie do jakiejs lektury z której i tak nic nie zrozumiem:/Mowiac ze wolałbym unikac tych cwiczen chodziło mi o to ze jak sa jakies cwiczenia na plecy rownie dobre jak MC [...]
krzuchu jako uzupelnienie,to albo pamietaj o tym,co napisalem wczesniej albo chociaz mieszaj z mlekiem. czego nie rozumiesz? problemy z czytaniem,czy jak? w dalszym ciagu nie podales przyczyny,dla ktorej chcesz uniknac najlepszego cwiczenia na plecy (i nie tylko!),czyli MARTWEGO CIAGU.
[...] na tydzien mam wiec glowa do gory bo mozna :), aha jezeli chodzi o mieszkania lub pokoje bo mysle ze to raczej bedziesz wynajmowal to jest tak: LOndyn- zalezy od strefy w ktorej mieszkasz im blizej srodka tym drozej , nie jedz do Hammersmith tak jak wszyscy bo bylo to kiedys ladne mijesce ale teraz jest obrzydliwie i dosc drogo 100ł za pokoj [...]
Piter92 - już pisałem dlaczego - zakładam (może niesprawiedliwie) - że reakcja będzie identyczna. Wątek założyłem żeby zadać pytanie firmie od której chciałem kupić, nie zależało mi na zakładaniu takich samych wątków u wszystkich możliwych producentów na tym forum i innych, bo chciałem kupić tylko 1-2 rzeczy w Keltonie. Była tu mowa o dodatkowej [...]
https://i.imgur.com/JbsznYn.jpg Jose Youngs, MMA Fighting Deiveson Figueiredo zarzuca Brandonowi Moreno unikanie walki: „Powinien być mężczyzną i przyjąć postawę mistrza” Były mistrz wagi muszej UFC Deiveson Figueiredo twierdzi, że obecny mistrz Brandon Moreno „ucieka” od trylogii, mówiąc, że „nie chce stracić pasa”. Deiveson Figueiredo i Brandon [...]